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2020/07/08

ダイエット 7月8日 計測 結果発表

結界発表~!

ついに来てしまった目標設定していた日、7月8日です。

目標の数値をおさらいします。
目標の体重65.0Kg、体脂肪率15.0%

計測 》》》ジャン!(ちょっと古い言い回し)
体重67.3Kg、体脂肪率18.7%

クリアならず……

目標に対し2.3Kg、3.7%オーバー!

ここで追加目標を掲げます!
2020年12月31日に目標の体重63.0Kg、体脂肪率15.0%と定め、頑張らずに目標を達成させます!!

以上、結果発表でしたが、つづく・・・



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2020/07/05

ダイエット 7月5日 計測

目標を設定した、7月8日まであと3日!
ヤバい(-_-)zzz

目標の体重65.0Kg、体脂肪率15.0%まで、届かない見込みだぁ~。

スタート時は、72.1Kg、体脂肪率20.5%に比べると頑張っているかもしれないが…

まぁ今日は、いつもより少し腹筋を多めにしとこ!

ちなみに、投げ釣りでピンギス、小鯛(チャリコ)が釣れたのでまぁ、良しとしとこう!



2020/06/29

ダイエット 6月29日 計測

昨日は、暑い中釣り!
汗がダラダラ!ひたすら日焼け!
天日干しされてる気分!

体重を測ってみよう。

いい感じいい感じ!

目標まであともう少し!

2020/06/21

ダイエット 6月21日 計測

買い物の荷物運び…筋トレ。
暑い日差しの中で釣り…サウナ状態で投げては巻いての軽い運動。

運動らしい運動は何一つしてない。

成果は、20amのキス達と堤防でハリスをちぎって逃げて行った大物?の魚!
あれはデカかったであろう余韻だけが残る…


2020/06/13

ダイエット 6月13日 計測

雨が続くここ数日、ランニングが出来てないから増えてるかなぁ~って思って計測。




減ってる⁉︎

何もしない方がいいのかなぁ!

あっ、でも体脂肪率は、微増。

目標は、15%だ…

頑張ろう!

2020/05/24

ダイエット 5月24日 計測

2日続けての腹筋!
昨日は、約1時間のウォーキング&ランニング!

効果が出てるのかな⁉︎

『継続は力なり』


2020/05/08

ダイエット 5月8日 計測

サボりより復帰!

だいぶサボってました~
しかも、テレワーク中なので、行動範囲も狭く、動かない生活を送っているので、体が鈍ってしまっています。

今日は思い立って、約1時間のウォーキング&ランニングからの腹筋100回!

久しぶりには体重測定をしてみた…

あれ?痩せてる?
何もしない方がいいのかな⁉︎
またサボりそうだけど、また頑張ってみよう!

2020/01/19

ダイエット 1月19日 計測

変化なし…
余りの変化がないので、継続が必要なダイエットが、過酷な訳が分かる!
モチベーションがなかなか上がらない。
まだまだ、続けるよ~!


2020/01/12

ダイエット 1月12日 計測

先週に比べ、増加傾向!
仕事も始まり、しっかりお昼ご飯を食べてるからかな⁉︎
食べる事は大事だから、良しとしとこう!


2020/01/05

ダイエット 1月5日 計測

正月は、食って飲んで、食って飲んで寝ての日々。
体重、体脂肪率も増えたと思いきやキープ!
体重計が壊れてる⁉︎
いやいや、そんなはずはない!
腹筋が地味に効果が出てると思い、続けよう!


2019/12/29

ダイエット 12月29日 計測

サボり気味で休みモードな体!
余り増減がない1カ月。
来年は、頑張ろう!

2019/12/22

ダイエット 12月22日 計測

徐々に増えている…
腹筋の回数は、100回を超え…
腹筋ローラーも10回を超え…
体重は73㌔も超え…ヤバイ!

2019/12/15

ダイエット 12月15日 計測

ついに腹筋ローラーで膝をついてですが、5回出来るようになった!
えっ⁉︎そんなもん?って思った方は、一度やってみて下さい。
私も簡単に考えてましたが、これが全然出来なかったので、地道ですが少しずつやって行こうと思います!

2019/12/08

ダイエット 12月8日 計測

今日は、ゴルフをして運動したし、腹筋もバッチリ!

携帯はカートに置きっ放しだから、歩数が少ない…

あっちこっち行ったけど…

2019/12/01

ダイエット 12月1日 計測

ランキングやら、腕立て腹筋、懸垂を今週してみましたが、太っちゃったなぁ~!

まだまだ、ぼちぼち!

2019/11/24

ダイエット 11月24日 計測

今日は、アンクルウェイトを付けての散歩とバトミントンを少々して、じんわり汗をかいた運動!
少し多めの腹筋!
12月からは、100回を越えるようにしよう!
と言い聞かせ、90回までで終わり!

2019/11/17

ダイエット 11月17日 計測

今週は、強い味方の腹筋のローラーとアンクルウェイトが届いて、本格的にダイエットをスタートしました!

ランニングやらウォーキングはしてないので、まだまだこれからですが、痩せる+体質改善のダイエットなので、焦らずゆっくりとやって行きます!



『千里の道も一歩から』
2019/11/10

ダイエット 11月10日計測

特に特別な事をした訳ではないですが、少し減ってるな!

でも、今日は地域のソフトボールで、汗をかいてスッキリしたくらい!
それが良かったのかな!

2019/11/05

こんなダイエット方法がっ!

新たなダイエット方法⁉︎
https://twitter.com/riveruphome/status/1191346394860146689/video/1
2019/11/04

ダイエット初日 ベースのデータ値

さぁ目標に向かって頑張るぞ!